»óǰ»ó¼¼¼³¸í
2020³â °íâ Çпø³óÀå»ê °Ñº¸¸®¸¦ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ººÀº
¹«³ó¾à º¸¸®Â÷ÀÔ´Ï´Ù.
¼ÒÁßÇÑ ¾Æ°¡µéµµ ¸¶½Ç¼ö ÀÖ´Â ±ú²ýÇÑ º¸¸®Â÷ÀÔ´Ï´Ù.
º¸¸®Â÷´Â ¾Æ°¡µé ÀÌÀ¯½Ä ÀÔ°¡½ÉÀ̳ª ÇØ¿, ¹è¾ÎÀÌ¿¡µµ ÁÁ¾Æ¿ä^^
Çпø³óÀå º¸¸®´Â ¼Ò·®¾¿ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¼ ººÀ¸¹Ç·Î ½Å¼±ÇÏ°í ±¸¼öÇÕ´Ï´Ù.
<¸ÀÁÁ°í ¸ö¿¡ ÁÁÀº º¸¸®Â÷, ´õ °Ç°ÇÏ°Ô ²úÀÌ´Â ¹æ¹ý>
ÁÖÀüÀÚ¿¡ ¼öµ¾¹°(Á¤¼ö±â¹°º¸´Ù ¼öµ¾¹°ÀÌ ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇÕ´Ï´Ù)À» ³Ö°í ¼¾ºÒ¿¡ ²úÀÔ´Ï´Ù.
¹°ÀÌ ²úÀ¸¸é ¶Ñ²±À» ¿¾î¼ 5ºÐ°£ ¼öµ¾¹°ÀÇ ¿°¼Ò¸¦ ³¯¸³´Ï´Ù.
5ºÐÀÌ Áö³ ÈÄ 1¸®ÅÍ´ç º¸¸®Â÷ ÇÑÁÖ¸Ô(¾à20g)Á¤µµ ³Ö¾î¼ 10ºÐ ´õ ²úÀÎÈÄ ºÒÀ» ²ô°í ¸ÀÀÌ ¿ì·¯³ªµµ·Ï 10ºÐ ¶äÀ» µéÀÔ´Ï´Ù. ±× ÈÄ¿£ ¹Ýµå½Ã º¸¸®¾ËÀ» °ÇÁ®³À´Ï´Ù. ¾È±×·¯¸é º¸¸®¾ËÀÌ Èí¼öÇÑ ¼öµ¾¹° Á߱ݼÓÀ» ¹ñ¾î³»°í ³»»ÕÀº ¹Ì³×¶öÀº ´Ù½Ã º¸¸®¾ËÀÌ ÈíÂøÇÏ°Ô µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
(ººÀº º¸¸®Â÷´Â ½¡Ã³·³ ¹°ÀÇ Á߱ݼÓÀ» Èí¼öÇÏ´Â ¼ºÁúÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù)
¾Æ·¡ ¸µÅ©¸¦ Ŭ¸¯ÇϽøé <º¸¸®Â÷ Á¦´ë·Î ²úÀÌ´Â ¹æ¹ý>À» ¿µ»óÀ¸·Î º¸½Ç¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
(À¯Æ©ºê "Çпø³óÀå º¸¸®Â÷" ·Îµµ °Ë»ö °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.)
¿©¸§¿£ ½Ã¿øÇϰÔ!! °Ü¿ï¿£ µû¶æÇϰÔ!! ¿ì¸®Áý¿£ ¾ðÁ¦³ª ±¸¼öÇÑ º¸¸®Â÷~~~!!
Çпø³óÀå º¸¸®Â÷°¡ ¸¸µé¾îÁö±â±îÁö
ÀüºÏ °íâÀº ¿¹ºÎÅÍ º¸¸®³ó»ç°¡ ÀߵDZâ·Î À¯¸íÇÑ °íÀåÀÔ´Ï´Ù.
°íâÀÇ ¿¾ Áö¸íÀÎ ¸ð¾ç ÇöÀÇ '¸ð'´Â º¸¸®¸¦ ¶æÇϸç '¾ç'Àº žçÀ» ¶æÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î, '¸ð¾çÇö'Àº ¹®ÀÚ ±×´ë·Î º¸¸®°¡ ÀßÀÚ¶ó´Â °íÀå À̶ó´Â ¶æÀÔ´Ï´Ù.
°íâÀÇ º¸¸®´Â ÁúÁÁÀº ȲÅä¿Í ±ú²ýÇÑ ³ó¾÷¿ë¼ö ´öºÐ¿¡ ÃÖ°íÀÇ ¸À°ú ǰÁúÀ» ÀÚ¶ûÇÕ´Ï´Ù.
¼öÈ®µÈ ǰÁúÁÁÀº º¸¸®´Â Á¤¼º½º·± ¼Õ±æÀ» °ÅÃÄ(ººÀº °Ñº¸¸®´Â ¸ðµÎ ü¿¡ Ãļ Âî°Å±â¸¦ Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù) Æ÷ÀåµË´Ï´Ù.
º¸¸®´Â 11¿ùÃÊ¿¡ ÆÄÁ¾À» ¿Ï·áÇϸé 11¿ù ¸»°æ¿¡´Â Àܵð ¸ð¾ç±îÁö ÀÚ¶ó°Ô µÇ¸ç ±× ÀÌÈÄ¿¡´Â ¼ºÀåÀ» ¸ØÃß°í ´«¼Ó¿¡¼ »õº½ÀÌ ¿À±â¸¦ ±â´Ù¸³´Ï´Ù.
ÀÌ ¶§°¡ º¸¸®°¡ ¾ó¾îÁ×Áö ¾Êµµ·Ï ¹â¾ÆÁÖ´Â ½Ã±âÀÔ´Ï´Ù. °Ü¿ï ÃßÀ§¸¦ À̰ܳ½ º¸¸®(Ãß¿î°Ü¿ïÀ» À̰ܳ»´Â º¸¸®´Â º´ÃæÇذ¡ ½ÉÇÏÁö ¾Ê¾Æ ³ó¾àÀ» °ÅÀÇ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê°í Àç¹èÇÕ´Ï´Ù) ´Â 3¿ùÃÊ »õº½°ú ´õºÒ¾î ¹«·°¹«·° ÀÚ¶ó±â ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù.
4¿ùÃÊ¿¡´Â ÀÌ»èÀÌ ³ª¿À±â ½ÃÀÛÇϴµ¥ À̶§ºÎÅÍ º¸¸®°¡ ´©·¸°Ô Àͱ⠽ÃÀÛÇÏ´Â 5¿ù Áß¼ø±îÁö°¡ Á¦ÀÏ ¾Æ¸§´Ù¿î ½Ã±âÀ̰í À̶§¸¦ 'ûº¸¸®'¶ó ºÎ¸¨´Ï´Ù.
5¿ùÁß¼øºÎÅÍ Àͱ⠽ÃÀÛÇÑ º¸¸®´Â 6¿ùÃÊ¿¡´Â ¼öÈ®À» ÇϰԵ˴ϴÙ.
![]() | ||||||
|